Casa de Familia

Cursos y Talleres

Taller para el manejo del estrés y la ansiedad

En el taller se trabaja en encuentros grupales, semanales, de una hora y media de duración durante dos meses (ocho encuentros). Se hará una presentación y práctica de diferentes ejercicios destinados a mejorar el manejo del estrés y la ansiedad. >

Duración: Dos meses de duración, 8 encuentros.
Horario: Comienza en mayo de 2016: martes 18 a 20 hs.
Lugar: Casa de Familia

Dictado por: Dr. Sergio Apfelbaum

En el taller se trabaja en encuentros grupales, semanales, de una hora y media de duración durante dos meses (ocho encuentros). Se hará una presentación y práctica de diferentes ejercicios destinados a mejorar el manejo del estrés y la ansiedad. Dichos ejercicios están basados en la práctica sistemática y la observación de los efectos de de la "atención plena" (mindfulness) sobre la ansiedad, los estados emocionales y la salud. Se ha comprobado que la ejercitación en "atención plena" promueve la flexibilidad cognitiva: es decir, la capacidad de re-focalizar la atención en vez de quedar atrapado en las preocupaciones, el enojo o la desesperación. Esa habilidad es altamente beneficiosa para el manejo de estrés, la ansiedad y para la regulación emocional; ya que permite modificando patrones de percepción y conducta, que con frecuencia están fuertemente arraigados.

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